病理検査
この間、親知らずを大学病院で抜いたんだけど
なんか良くなさそうなものがあったみたいで
病院検査してもらったんだけど
今日はそれの結果を聞きにきました。
大丈夫
だよね？
結局、だらけてしまった週末。
なんだかんだ土曜日も日曜日もお酒を飲み
そこそこ食べてしまった。
今週は月曜から金曜までジムにいこう。
あと、朝食をフルグラの糖質オフのやつにしてるんだけど、、、
これって血糖値実際は大丈夫なんかな？
一食50gの糖質、約30gくらいなんだけど
どうなんやろ
手軽なんだけど、色々コスパ悪いかな
ご飯と納豆とサラダとかにした方がいいのかな
悩むね
最近の食事
ちょっと見辛いけど、こんな感じ
1400kcalから1600kcalくらいかな？
こんな感じを1ヶ月ちょっとくらい続けてる
たまにお酒は爆飲みしてる
ハイボール500ミリを3缶から5缶くらい。
運動は毎日1時間くらいウォーキング。
食後に分割して歩く感じ。
んで週3〜4ジムで、あんま効果ないような筋トレを少々。
ダイエットとしては問題ないと思うけど
糖尿病としてはどうなんやろ
糖質は抑えてるけど、
やっぱご飯抜いたりすると
低血糖みたいな症状でるから
薬が合わないのかな？
でもジャヌビア12.5って
糖尿病の薬でも最弱な方らしいし
低血糖起こしにくいらしいのに。
ご飯の量に対して運動しすぎかな。
分からんけど
とりあえず今の目標は
1、体重を65kgにする！現在82kgくらい
2、薬を飲まなくてもいいようにする！
実は糖尿病になった時に
ひとつだけポジティブな気持ちがあって
ああ、これで俺はもうデブになる事はないんだなあって思った。
だって、このまま食べ続けてたら
死が待ってるし。
食で満たせないストレスは
ファッションや運動に向けよう。
でも最近、運動のしすぎか
ヘルニアが再発してしまって
ウォーキング以外は休んでました。
ゆっくり筋肉をつけて、他の病気になりにくいようにしよう。
きっと大丈夫。
なるようになるよ
大丈夫
本当の事を言うと、、
糖尿病は凄い怖い。
正直、数年ならストイックに出来る自信はある
ダイエットみたいなもんだから、、、
でも、一生だもん。。
母親も実は糖尿病だった。
10年くらい糖尿病を放置をして、、
65歳で糖尿病が悪化して足を切断している。。。
結局、2021年の8月に67歳で亡くなってしまった。。
本当にあっと言うまだった。
足を切るまでは、そんな予兆もなかったし
そんな訳で
俺は、糖尿病の怖さを知っているのに、、、
遺伝的に、なりやすい事も分かっていたのに
不摂生を繰り返して
糖尿病になってしまった
母親は最後の方は目も見づらくなっていて
しかも乳がんにまでなった。
糖尿病は癌にもなりやすくなると聞くし
凄い怖い。
怖いよ
5月8日の健診日
1ヶ月間そこそこダイエットも頑張って。
体重も90⇨83くらいに落として行きました。
結果は
156 ⇨ 124
8.0 ⇨ 7.0
先生からは
貴方はちゃんとコントロール出来る人ですねと
お褒めの言葉を頂き
ジャヌビアのお薬も
25ミリ⇨12.5ミリと半分になりました。
ただ、、
本当はもう少し落ちてると期待しちゃいました。
まあ仕方ない
それよりも
ただただお酒が飲みたい。
ビール500ミリくらいなら飲んでいいですよと
言われたけど、、、
そんな量でおさえれませんよ先生。。
20年間くらい、ほぼ毎日
500ミリを2缶から3缶くらい飲んできたんですよ。
とりあえず、休肝日を作るように頑張ってますけど、、いつか爆発しそう。
しかも今週の金曜日は会社の飲み会。。
きっと飲みすぎてしまう。
糖尿病と診断されて
糖尿病と診断されて
ジャヌビア25ミリのお薬が処方されました。
このお薬は毎朝1錠の飲み薬。
そのほかには食事改善
運動も行うようにと。
1ヶ月後の5月8日に栄養指導と神経障害や眼底検査、経過観察を行うとの事で終了。
ショックでしたが、何かしなければと
まずはじめにジムに通うと決めました。
その日の夜に契約をして通うことに。
とりあえずダイエットしなければと、、、
食事は、何度かダイエットしていて
過去に18キロの減量をしたことあり。
禁煙の暴飲暴食でリバウンドしてますが、、笑
多少の知識はあったのでそんなに大変ではなかった。
あと食事管理アプリのあすけんをインストール。
90キロ⇨65キロの減量を目標にして開始しています。
